【頭皮のニオイ】にお悩みではないでしょうか？現役理容師が、自分でできる頭皮の臭いチェック方法から原因、5つの解決法、よくあるQ&Aまで紹介します。

スメルハラスメントという言葉が浸透してきた今、臭いに気を付けておいて損はありません。最後まで読み、ニオイ防止に役立ててくださいね。

頭皮のニオイのチェック方法

まず、あなたの頭皮のニオイをチェックしてみましょう。簡単にセルフチェックできる方法を3つ紹介します。

チェック方法1：清潔な指やタオルで何度か頭皮をこすりニオイを嗅ぐ
チェック方法2：自分の普段使っている枕や帽子などのニオイを嗅ぐ
チェック方法3：ドライヤーや扇風機の風を後頭部からあててニオイを嗅ぐ

ニオイは自分ではなかなか気づきにくいもの。だからこそ、しっかりとチェックと対策を行っていきましょう！

気になる頭皮のニオイ、原因は？

そもそも頭皮はなぜ臭うのでしょうか？その原因は「頭皮の雑菌や皮脂」です。

洗髪後に乾かしきれなかった水分や昼夜を問わず出てくる汗、過剰に分泌された皮脂やフケなどをエサに雑菌が繁殖し、ニオイの元となるのです。

しかし、原因が「病気」という場合もあります。気を付けているのに改善しない場合や、かゆみやフケなど別の症状も出ている場合は、一度専門医を受診してください。

皮脂の役目とニオイとの関係は？

皮脂は外からの刺激や異物の侵入を防ぐバリア機能や、肌の水分の蒸発を防ぐ機能があるなど、私たちにとって必要で、肌のどの部分にもあります。

分かりやすい皮脂といえば、夕方になるとテカついてくる鼻の頭やおでこですが、頭皮はこの部分の約2倍の皮脂が分泌されます。かなりベタついている、ということが想像できますよね。

さらに、男性は女性よりも皮脂の分泌量が多いため、ニオイは男性の方が深刻な問題となりがちなのです。

頭皮のニオイにさようなら！5つのスッキリ解決法

頭皮のニオイの原因が分かったところで、ここからは、ニオイ問題を解決するための5つの方法を紹介します。

解決法1：毎日洗髪し、汚れを洗い流す

まずは、毎日髪を洗い、汚れを落とし、頭皮を清潔にすることが大切です。

では、汚れを落とすために、洗浄力の強いシャンプーを使えば良いのでしょうか？答えは「No」です。

洗浄力の強いシャンプーは皮脂を奪いすぎてしまい、頭皮を乾燥させバリア機能を弱めます。頭皮は外からの刺激から肌を守ろうと、皮脂を余分に分泌させます。過剰な皮脂がエサとなって菌が増殖し、頭皮のニオイを悪化させます。

シャンプーを選ぶときには、洗浄力だけでなく、弱酸性やアミノ酸系のシャンプーなど頭皮に優しいかどうかも考慮してください。

また、頭皮をマッサージするようにシャンプーをするのもオススメ。湯船で温まり、汗をかいて頭皮の皮脂が浮いた状態でシャンプーをすると、毛穴の皮脂の汚れがしっかりと落ちますので、最後にシャンプーをするのもオススメです。

●現役理容師がオススメのシャンプー・トリートメントはこちら
【2023年】髪と頭皮の悩みにグッバイ！プロ直伝ケア＆シャンプー16選

【2023年】髪と頭皮を健康に！理容師厳選トリートメント＆オススメ12選 

解決法2：洗髪後はドライヤーで髪を乾かす

頭皮には髪の毛が生えているため、他の部分の肌と比べると水が乾きにくい状態です。頭皮のニオイにとって、自然乾燥はNG！

洗髪後、自然乾燥したつもりでも、乾ききっていない水分が頭皮に残り、そこに雑菌が繁殖しニオイの元になることもあるので、洗髪後にはドライヤーを使い、しっかりと乾かしましょう。

●現役理容師がオススメの乾かし方はこちら
大人の男の髪と頭皮に。絶対に知って欲しい乾かし方とスペシャルケア！

解決法3：洗髪後やセット前にヘアトニックをつける

ヘアトニックは頭髪を清潔に保ったり、頭皮の不快な症状の改善やリフレッシュ効果が期待できます。 合わせて頭皮マッサージをすると、頭皮が柔らかくなり、汚れがたまりにくくなります。

清涼感を求めるならメントール入りのもの、頭皮に優しいものならオーガニックなもの、ほのかな香りを楽しんだりリラックスしたいときには香りつきのものなど、自分の求める目的に合った商品を見つけてください。

洗髪後の髪を乾かすときにつけてもいいですし、いい香りで1日仕事をしたり過ごしたりすることができるので朝につけるのもオススメです。

●現役理容師がオススメのスペシャルケアはこちら
大人の男の髪と頭皮に。絶対に知って欲しい乾かし方とスペシャルケア！

解決法4：頭皮クレンジングをする（目安： 1週間～10日に1回）

汗や皮脂、スタイリング剤の成分など、頭皮の汚れは毎日のシャンプーだけでは落としきることができません。落としきれずにたまった汚れをリセットしてくれるのが、頭皮クレンジング。

1週間から10日程度を目安に、クレンジングジェルなどで頭皮をキレイにしましょう。

解決法5：ヘッドスパをする（ 目安：1ケ月に1回）

ヘッドスパとは、頭皮クレンジングにマッサージをプラスしたもののことです。 頭のエステとも言われ、マッサージによって頭皮の筋肉をほぐし、リンパの流れや血行をよくします。毛根が丈夫になり、薄毛の防止にもつながります。

「ヘッドスパって名前は聞いたことがあるけれど、いったいどんなことをするのかよく分からない」「どんな効果があるの」といった質問を多く受けます。店によって詳細は異なるため、ここではGMのヘッドスパを例に流れを説明します。

【GMヘッドスパの流れ】
（1）炭成分配合の消臭力が強く清涼感のあるジェルをつける
※ご希望の方には、天然メントールやセイヨウハッカ油と11種類の厳選ハーブエキスの入った「ハーブミントプラス」を無料で追加します。頭皮を爽快にし、毛髪や頭皮を癒します。スースーしますがヒリヒリしないので、肌の弱い人でも安心です。

（2）頭全体をマッサージし、頭皮に残った汚れやニオイを落としていく

（3）ジェル成分や汚れが残らないよう、しっかりと洗い流す

（4）ドライヤーで乾かし、スタイリング

梅雨から晩秋頃までは特に、ヘッドスパを希望する方が増えます。外に出てもほのかに頭にスーッと感が残るので、気持ちよく過ごせると好評です。

最近は、美容室だけでなく理容室でもヘッドスパを受けられるところが増えてきました。気になる方は、ぜひ一度お試しください。

解決法6：生活習慣を改善する

定期的に運動して汗をかくことや食事に気を遣うこと、十分な睡眠を取ることなど、生活習慣を改善することも、頭皮のニオイの軽減につながります。髪も頭皮も、身体の一部。身体に良い習慣を取り入れていきましょう。

GM理容師が答える、頭皮のニオイに関する【Q&A】

最後に、頭皮のニオイに関してよくある質問について、GM理容師がお答えします。

Q1：ドライヤーをしている時間がないし、面倒くさいのでしなくてもいいですか？

A1：頭皮は髪の毛がたくさん生えているため、乾きにくく蒸れやすい状態です。自然乾燥だけだと残った水分に雑菌が繁殖し、ニオイだけでなくかゆみや薄毛の原因になることもあります。忙しいと思いますが、ドライヤーで乾かす習慣をつけてください。

Q2：帽子が好きでよくかぶるのですが、頭皮によくないと聞いたことがあります。かぶっても大丈夫ですか？

A2：帽子をかぶってもかぶらなくても頭皮にとっては特に変わりませんが、 紫外線対策としてはかぶった方がいいと思います。いずれにせよ、きちんと頭皮ケアをすることが大切です。

帽子自体が汚れていたり、臭くなっていたりする場合もあるので、定期的に新しい帽子に変えたり、除菌や消臭スプレーをしたりして、帽子自体にも気を使うと良いと思います。

Q3：ヘッドスパに興味があります。どの位の頻度で行けば良いですか？

A3：お店でカットするのと同時、が一番楽で良いと思います。カットの間隔は、1ケ月（夏は3週間～1ケ月）程度の方が多いので、そのタイミングでヘッドスパをつけられてはいかがでしょうか。

自宅で頭皮クレンジングをする場合は、1週間～10日に1回を目安に。頭皮の汚れはどうしてもたまっていってしまうので、「一度したらOK！」ではなく、継続することが大切です。

今回の記事を参考に、頭皮のニオイを気にせず、快適な毎日を過ごしてくださいね。

《合わせて読みたい》
★最新のオススメバーバースタイルを知りたい！
【最新版～過去記事も】現役理容師直伝！人気バーバースタイルまとめ

★髪と頭皮の悩みを改善したい！
【2023年】髪と頭皮の悩みにグッバイ！プロ直伝ケア＆シャンプー16選
【2023年】髪と頭皮を健康に！理容師厳選トリートメント＆オススメ12選 
大人の男の髪と頭皮に。絶対に知って欲しい乾かし方とスペシャルケア！

★剛毛で悩んでいるなら
剛毛でもう悩まない！特徴から改善方法、オススメの髪型まで教えます

★くせ毛で悩んでいるなら
くせ毛を直したい男性必見！プロが教える5つの改善方法とオススメスタイル

★理想のヘアスタイルを手に入れるオーダー方法
現役理容師直伝！メンズ美容室や理容室で望む髪型を叶えるオーダー方法

★散髪の頻度とタイミングを知りたい
【メンズカット】現役理容師が教える散髪に行く頻度とタイミング