こんにちは。大人のためのバーバー【Barber the GM】です。   

これまで2回にわたり、髪や頭皮の悩みを改善するためのシャンプー方法とトリートメント方法について紹介しました。

最終回の今回は、髪の乾かし方とプラスアルファのスペシャルケアについてお伝えします。

ほんの少しの知識と習慣で、あなたの髪や頭皮がより健康に生き生きと変化するかもしれません。

簡単にできることばかりなので、最後まで読み、今後の生活に活かしてくださいね。

髪と頭皮を清潔に！正しい髪の乾かし方

お風呂からでた後、髪の毛をぬれたまま放置していませんか？自然に乾燥するから大丈夫だと思っている方、実はそれ、髪にも頭皮にもNGです！

髪を乾かすときは、バスタオルで水分をしっかりとふきとり、その後ドライヤーで頭皮を含め全体を乾かしてください。

ドライヤーを使う目的とは？

ドライヤーを使う目的は、2つあります。

目的1：常在細菌の繁殖しにくい環境を作り、ニオイや毛穴のつまりを防ぐため

他の皮膚と比べて乾きが悪く、水分が残りやすい頭皮。頭皮がぬれた状態で放置すると、私たちの皮膚や毛穴に存在している多くの常在細菌が繁殖し、ニオイや毛穴のつまりを引き起こします。

常在細菌の多くは皮膚を守ってくれる大切な菌ですが、ぬれている場所では繁殖しやすい性質も。

ミディアムヘアの方はもちろん、ショートヘアやベリーショートの方も、ドライヤーを使いしっかりと乾かし、常在細菌の増えにくい環境を作るようにしてください。

目的2：トリートメント効果を高め、髪を美しく健康に保つため

前回の記事で、リンスやトリートメントの必要性について書きました。ドライヤーで髪を乾かすことは、内側から髪を健康にするトリートメントの効果を高めることにもなります。

専門的な話になりますが、人間の髪は、4つの結合からできています。結合力の弱いものから、【水素結合 ー イオン結合 ー シスチン結合 ー ペプチド結合】です。

最も弱い水素結合は、水にぬれると切断され、熱を与えると再結合します。結合が切れると、髪の毛が開いている状態となり、髪の内部の水分やトリートメント成分が逃げてしまいます。せっかくトリートメントをしても、それではもったいないですよね。

ドライヤーの熱で結合を戻し、髪に与えた水分と栄養分を閉じ込め、髪を美しく健康に保つ。それがドライヤーをするふたつ目の目的です。

ドライヤーを使うと髪を傷めるって本当？

ドライヤーを使うと髪が傷むという話を聞いたことがあるかもしれませんが、それは間違いです。

人間の髪は、120～160度の熱に耐えることができます。

女性が髪の毛を巻くときなどに使うコテであれば話は別ですが、髪を乾かすために使うドライヤーでは髪にそこまでの熱を与えることはできません。

安心してドライヤーを使い、髪と頭皮をしっかりと乾かしましょう。

今日から試したい！髪と頭皮のためのスペシャルケア4選

ここまで、シャンプー、トリートメント、正しい髪の乾かし方について説明してきました。

ここからは、今日から試せるスペシャルケアについて紹介します。すぐにできる簡単なものですので、ぜひ役立ててくださいね。

1　頭皮マッサージ

頭皮が固いと薄毛・抜け毛・かゆみ・ニオイなどの原因になる「汚れ」がたまりやすくなります。

上記が気になる人は、頭皮を柔らかくする頭皮マッサージで悩みの改善が期待できるため、ぜひ取り入れてください。

頭皮マッサージに最適なタイミングは？

いつでも大丈夫ですが、お風呂の中でお湯につかっている時や、お風呂から出て髪を乾かしている時など、頭皮が柔らかくなっている時がオススメです。

トニックを使う場合は、それと合わせてもかまいません。

現役理容師が教える、正しい頭皮マッサージ方法

基本のマッサージ方法は、下記の通りです。

指の腹で頭皮全体を優しくしっかりとマッサージしてください。

【基本のマッサージ方法】

後頭部もしっかりマッサージ

後頭部も【基本のマッサージ方法】を使い、首のつけねから頭頂部に向かって全体的にマッサージします。

前頭部も忘れずに

髪の生え際からスタートし、全体にマッサージをしながら頭頂部を目指します。

GM理容師オススメ！ヘアケア商品

ここからは、現役理容師が愛用しているヘアケア商品を紹介します。参考にしてください。

イオ エッセンスモイスト

→　クリックするとAmazon商品ページへ

■スタッフよりひと言
タオルドライ後に髪に塗布しそのままドライヤーで髪を乾かす、洗い流さないタイプの髪の美容液です。
しっとりしすぎない軽めの使い心地で、ドライヤーの熱や紫外線からも髪を守ってくれます。

アジュバン カスイ エッセンス 

→　クリックすると楽天商品ページへ

■スタッフよりひと言
男女共に使える育毛促進剤です。頭皮の状態（油性・乾燥どちらも）を整えてくれます。

無印良品 ホホバオイル

→　クリックするとAmazon商品ページへ

■スタッフよりひと言
肌の主成分のひとつであるワックスエステルが豊富で、水分と皮脂のバランスを整え、頭皮を乾燥から守ります。 顔や手足のスキンケアにも◎
無印良品で手軽に購入できます。

クオレ AXI サイトプラインMX

→　クリックするとAmazon商品ページへ

■スタッフよりひと言
痒みやフケ予防や、育毛効果が高いと感じます。

ハツモール ユンゲンV

→　クリックするとAmazon商品ページへ

■スタッフよりひと言
加齢による頭皮の乾燥や肌荒れからくる頭皮トラブル、抜け毛の方に適します。

2　ヘアトニック

ヘアトニックは、頭髪を清潔に保ったり、頭皮の不快な症状の改善やリフレッシュ効果を期待できます。求める効果に応じて、最適なヘアトニックを選びましょう。

使い方は、洗髪またはセット前に頭皮全体にいきわたるように塗布し、すりこむようにマッサージ（前項の頭皮マッサージ参照）します。

GM理容師オススメ！ヘアトニック

JPコロニア ヘアトニック
（GMでも使用中）

→　クリックするとAmazon商品ページへ

■スタッフよりひと言
トニックとしては長寿商品で、GMでも使用しています。頭皮を清潔に保ち、柑橘系の香りも上品で、枕の匂いの軽減も期待出来るかも！？

3　頭皮クレンジング＆ヘッドスパ

頭皮には、汗・皮脂・スタイリング剤の成分など、毎日のシャンプーだけでは落としきれない汚れが残ります。汚れが残ることによって、加齢臭・かゆみ・抜け毛につながります。

【豆知識】頭皮クレンジングとヘッドスパの違いとは？

■頭皮クレンジング
たまった汚れをリセットするのが、頭皮クレンジングです。頭皮クレンジングをしても、1週間から10日程度でまた汚れが蓄積されます。

そのため、10日に1度を目安にクレンジングジェルなどで汚れを落としましょう。

■ヘッドスパ
頭皮クレンジングにマッサージをプラスしたものをヘッドスパといいます。GMのヘッドスパは、汚れを落とすジェルをつけ、頭全体をマッサージし、頭皮に残った汚れを落としていきます。

ヘッドスパは頭のエステとも言われ、マッサージによって頭皮の筋肉をほぐし、リンパの流れや血行をよくします。毛根が丈夫になり、薄毛の防止にもつながります。

お店でヘッドスパを受けることが一番効果的ですが、自宅でのケアの効果を高めるためには、頭皮クレンジングをしながら頭皮マッサージをすることをオススメします。

GM理容師オススメ！クレンジング剤

ご自宅で使用する場合は、用途や使い方をしっかり確認してから使用してくださいね。

タマリス ルードブラック クレンジングジェル

→　クリックするとAmazon商品ページへ

■スタッフよりひと言
シャンプーだけでは落としきれない男性特有の毛穴につまった酸化した皮脂汚れや頭皮の汚れを、うるおいを残したまま浮かせて取り除くマッサージジェル。
スプラッシュベリーの香りは、洗練された大人の香りでGOOD。

ルベル ジオ スキャルプフレックス（GMでも使用中）

→　クリックするとAmazon商品ページへ

■スタッフよりひと言
GMのヘッドスパでも使用しているこのスキャルプフレックス（頭皮用クレンジング）は、毛穴に詰まった汚れや古い角質をほぐし、やさしく取り除きます。
清涼感がありながらもうるおいのある柔らかな頭皮に。使用回数の目安は、週に1回です。

薬用スカルプ毛孔クレンジング ローション

→　クリックするとAmazon商品ページへ

■スタッフよりひと言
シャンプーで落ちにくい、頭皮の詰まった汚れを落とせます。

クオレ AXI スキャルプ クレンジング オイル

→　クリックするとAmazon商品ページへ

■スタッフよりひと言
毛穴の深部に詰まった汚れを取り除いてくれるディープクレンジングオイルです。

ルベル　クールオレンジ スキャルプ コンディショナー M

→　クリックするとAmazon商品ページへ

■スタッフよりひと言
頭皮の保湿と臭いを予防してくれます。

4　UVケア

髪は、顔の3倍の紫外線を浴びます。秋に髪の毛が抜けやすいのは、夏の紫外線のダメージが一因と言われます。また、紫外線ダメージによって髪の毛が傷んだり、カラーの持ちが悪くなることも。

最近は、髪の毛用のUVスプレーやUVカット成分が配合されたトリートメント・スタイリング剤など、色々な商品があるので自分に合ったUV対策をしてください。

髪の毛が短い場合、頭皮に直接紫外線があたり頭皮がダメージを受けるため、帽子をかぶることもひとつの方法です。

5　生活習慣（食生活や睡眠など）

髪は身体の一部のため、身体にいいことは髪にもいいし、身体に悪いことは髪にも悪いと覚えておきましょう。

不眠、食べ過ぎ、飲みすぎ、喫煙、運動不足などは避けてくださいね。特に睡眠不足は頭皮のトラブルにつながりやすいので、しっかり休むようにしてください。

食生活が偏っている方は、一度見直して、バランスの良い食生活を心がけてみてください。それだけで「だいぶ良くなった気がする」とおっしゃるお客様も多くいらっしゃいます。

大豆製品を積極的に摂る、食事で脂質を取りすぎない（過剰に皮脂が分泌され頭皮に良くありません）などにも気をつけてもらうと良いと思います。

*****

ここまで色々とお伝えしましたが、まずは、シャンプー・リンス類・乾かし方の基本をしっかりと覚えて毎日実践してみてください。

髪や頭皮の悩みを改善するタイミングは、早ければ早いほど良いです。気になる点があれば、あなたに合った方法を見つけ、今すぐ対策を始めましょう。

不明点やご相談などありましたら、ご来店の際にGM理容師にお気軽にご相談ください。

《合わせて読みたい》
★今オススメの最新ヘアスタイルを知りたい！
【最新版～過去記事も】現役理容師直伝！人気バーバースタイルまとめ

★髪と頭皮の悩みを改善したい！
髪と頭皮の悩みを自宅で解消！プロ直伝おすすめのケア方法＆シャンプー16選
【2025年】髪と頭皮を清潔＆健康に！本当は重要なトリートメント理容師オススメ12選

★ 自分に合ったスタイリング剤を知りたい！
【2025年/理容師監修】ワンランク上のおすすめメンズヘアワックス9選！ビジネスマンにも◎
2025年【ジェル・グリースおすすめ10選】現役理容師が厳選！

★理想のヘアスタイルを手に入れるオーダー方法
現役理容師直伝！メンズ美容室や理容室で望む髪型を叶えるオーダー方法

★散髪の頻度とタイミングを知りたい
【メンズカット】現役理容師が教える散髪に行く頻度とタイミング